Melancarkan BAB Dengan Mengkonsumsi Buah Pepaya

Melancarkan BAB Dengan Mengkonsumsi Buah Pepaya ,- Buang air besar (BAB) yang lamcar sangat berpengaruh sekali bagi kesehatan, karena buang air besar emrupakansalah satu proses metabolisme tubuh dlam membantu menghilangkan sisa makanan dan limbah sisa yang dicerna oleh tubuh. Buang air besar yang normal biasanya rutin setiap 2 hari sekali. BAB yang tidak lancar terjadi disebabkan karena kekurangan cairan dalam tubuh, sehingga mengakibatkan kemampuan usus besar untuk berkontraksi menjadi lemak. Selain karena faktor kekurangan cairan tubuh, ternyata BAB tidak lancar juga disebabkan karena kurangnya asupan serat. Praktisi kesehatan menyarankan agar pada siang hari orang lebih banyak makan makanan berserat dan minum air sehingga pagi harinya metabolisme tubuh bisa lancar. Apabila BAB terlalu keras dan terlalu banyak mengejan maka dapat menyebabkan ambeien atau wasir atau hemoroid yang merupakan penyakit atau gangguan pada anus. Bibir anus mengalami pembengkakan dan terkadang disertai pendarahan.

Untuk mengatasi BAB tidak lancar, Anda bisa mencobanya dengan mengkonsumsi beberapa buah yang kaya akan serat, salah satunya adalah buah pepaya.

Buah pepaya atau papaya merupakan buah yang berasal dari bagian selatandan telah menyebar ke seluruh dunia termasuk negara Indonesia. Kandungan Buah pepaya terdiri dari Vitamin C, A, Beta Karoten dan Asam Folat serta Banyak Serat. Dengan kandungan serat tinggi inilah yang membuat buah pepaya mudah dicerna dan berfungsi mengikat zat racun dan memperlancar proses buang air besar. 

Selain berguna untuk melancarkan buang air besar, buah pepay juga bermanfaat untuk mengatasi gangguan pencernaan, sebab pepaya mengandung enzim papain yang berguna untuk mencegah penyakit saluran pencernaan dan mempertahankan pergerakan usus secara normal. Buah pepaya mengandung serat cukup tinggi yang dapat mencegah kanker usus besar

Tak hanya itu, dengan mengkonsumsi buah pepaya kita juga bisa mendapatkan manfaat lainnya, antara lain :

• Mencegah serangan jantung dan stroke
• Membantu pertumbuhan tulang dan gigi
• Mencegah flu
• Mempertajam penglihatan
• Mencegah ketombe
• Untuk kulit bersinar
• Untuk keremajaan kulit
• Untuk kesehatan mata

Penting !! Apabila Anda mengalami sembelit atau susah BAB, sebaiknya hindari :

1. Makan pisang, karena pisang dapat menyebabkan sembelit.
2. Jauhkan kafein karena dapat menyebabkan diuretik usus besar dan membuat kotoran menjadi keras.

Itulah sedikit ulasan dan tips Melancarkan BAB Dengan Mengkonsumsi Buah Pepaya, semoga artikel ini bermanfaat :) 

by : inanavia.blogspot.com

Melancarkan BAB Dengan Mengkonsumsi Buah Pepaya